Minuman Buah Sehat
Buah merupakan komponen yang sangat penting dari diet manusia. Ini karena penuh dengan nutrisi dan mineral yang penting untuk kesehatan dan vitalitas. Buah mengandung antioksidan yang penting dalam memerangi radikal bebas yang merusak sel, menyebabkan penuaan dini dan penyakit seperti kanker, penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.
Buah-buahan juga mengandung vitamin dan mineral penting yang mungkin tidak ditemukan dalam kelompok makanan lain atau dari sumber lain. Misalnya, buah mengandung vitamin C (yang mencegah kudis), Vitamin A (yang baik untuk penglihatan dan mencegah degenerasi makula), potasium, folat dan mineral lainnya.
Jadi, minuman buah yang sehat adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah nutrisi dan mineral yang direkomendasikan setiap hari. Ini terutama untuk anak-anak yang mungkin tidak mengambil waktu untuk makan buah itu sendiri. Memiliki mereka minum minuman buah adalah cara mudah untuk mendapatkan mereka nutrisi yang mereka butuhkan untuk tubuh mereka untuk tumbuh kuat.
Keuntungan utama dari minuman buah yang sehat adalah mereka tidak mengandung hampir sebanyak kalori seperti minuman buah biasanya mengandung. Mereka juga tidak akan gemuk, meskipun mereka memiliki sedikit gula yang memberikan energi. Buah juga mengandung enzim yang membantu pencernaan sehingga pankreas tidak terlalu banyak bekerja.
Ada banyak minuman buah sehat yang mudah dibuat dan sangat lezat. Minuman buah terbaik dapat dikategorikan ke dalam smoothie buah dan jus buah. Smoothies buah terbuat dari buah yang dicampur yang mungkin segar atau beku (atau keduanya), yoghurt, susu atau air, es batu dan kadang-kadang es krim. Jus di sisi lain dibuat dengan mengekstraksi cairan dari buah. Oleh karena itu, smoothie buah dan jus buah berbeda karena smoothie dibuat menggunakan seluruh buah (bahkan kulitnya jika dapat dimakan), tetapi ketika jus dibuat, bubur buah biasanya terbuang.
Di antara dua jenis minuman buah yang sehat, konsensus umum adalah bahwa smoothie buah lebih bergizi daripada jus buah. Dengan menggunakan buah utuh, smoothie mengandung serat dan ampas yang diperlukan untuk pencernaan yang sehat. Serat juga memastikan bahwa gula yang ditemukan dalam buah perlahan-lahan dilepaskan sehingga tidak ada lonjakan tiba-tiba kadar gula darah yang dapat menyebabkan diabetes.
Smoothies juga lebih serbaguna daripada jus buah ketika datang ke jumlah bahan yang dapat ditambahkan ke mereka. Anda dapat menambahkan yogurt, bayam, bubuk protein dan bahan lainnya yang Anda pilih. Ini karena bahan-bahan minuman buah sehat Anda dicampur bersama sehingga bahkan bahan-bahan padatnya terintegrasi dengan baik ke dalam campuran.
Yang terbaik adalah membuat minuman buah sehat di rumah karena Anda dapat mengontrol bahan-bahannya. Namun, Anda dapat membelinya dari toko makanan kesehatan dan supermarket. Jika Anda membelinya, jangan membuatnya sendiri dan selalu memperhatikan label minuman buah untuk mengetahui semua bahannya. Anda harus memilih minuman yang tidak mengandung aditif dan tidak terbuat dari konsentrat.
Hal terbaik tentu saja tentang minuman buah yang sehat adalah rasanya sangat enak. Berapa banyak makanan yang Anda temukan dalam hidup yang memiliki rasa lezat tetapi masih baik untuk Anda?
