Menurunkan berat badan secara alami selalu menjadi pilihan sehat Anda. Alih-alih memilih obat yang berpotensi berbahaya atau penjadwalan prosedur pembedahan bariatric Anda dapat menggunakan buah untuk membantu Anda memaksimalkan hasil masa depan dari upaya penurunan berat badan alami.
Ketika Anda menambahkan banyak buah sehat untuk diet Anda, Anda dapat membuang kelebihan lemak itu dalam hitungan minggu. Buah yang Anda makan akan membantu menghilangkan bobot air, kembung dan racun yang menumpuk di saluran pencernaan dan aliran darah Anda.
Berikut adalah 5 buah terbaik untuk menurunkan berat badan secepat mungkin.
Buah Karbohidrat Rendah
Ini adalah buah yang mengandung banyak air. Pikirkan apel, melon, persik, pepaya dan nektarin. Anda masih akan memberikan tubuh Anda energi, tetapi Anda tidak akan melumpuhkan sistem Anda dengan jumlah gula yang berlebihan.
Kandungan air dalam melon (dan buah rendah karbohidrat lainnya) dapat membantu Anda membuang racun yang tidak diinginkan yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik Anda. Anda bahkan dapat menurunkan kolesterol Anda ketika Anda menambahkan pilihan buah ini untuk diet harian Anda.
Buah Berkarbohidrat Tinggi
Ketika Anda membutuhkan tambahan energi sehat mengapa tidak memilih buah pir, kiwi atau pisang? Ini adalah buah yang dihargai karena jumlah karbohidratnya di atas rata-rata. Selain menyuplai tubuh Anda dengan banyak karbohidrat, makanan ini akan memberi Anda cara yang bagus untuk memulai hari. Anda dapat menambahkan pisang, buah plum, nanas, mangga, anggur atau buah ara untuk makan pagi Anda dan memiliki energi untuk diselamatkan sepanjang pagi hari.
Jika Anda membutuhkan makanan kecil di sore hari, (atau hanya ingin meningkatkan nilai gizi makan siang atau makan malam), maka pilihlah buah berkarbohidrat tinggi daripada membeli sebungkus keripik atau soda yang dipenuhi gula. Ketika Anda menggabungkan buah-buahan berkarbohidrat tinggi dengan buah kering seperti kismis, aprikot atau kurma Anda akan melengkapi tubuh Anda dengan nutrisi berkualitas dan sistem pencernaan Anda akan dapat memecah kombinasi buah-buahan ini dengan cepat. Buah-buahan kering / tinggi-karbohidrat gabungan juga dapat bekerja sama untuk menjaga stabilitas glukosa darah Anda.
Pilihan Buah Kering
Prun dan kismis dapat membantu menjaga saluran pencernaan Anda berfungsi dengan lancar. Ada kemungkinan lebih sedikit terganggu dengan konstipasi atau diare ketika diet Anda termasuk serat yang sehat dan besar dari buah-buahan ini.
Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ara kering, aprikot, kismis, dan plum akan membantu Anda mempertahankan kebiasaan buang air besar secara teratur. Pilihan buah ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda dan bahkan dapat meningkatkan metabolisme Anda sehingga Anda membakar lebih banyak lemak sepanjang hari.
Buah Berair
Perlu menghitung kalori tetapi tetap ingin merasa kenyang ketika Anda meninggalkan meja? Lalu mengapa tidak menambahkan "buah berair" untuk setiap makan?
Kategori buah ini mencakup berbagai macam kudapan lezat. Buah melon matang, apel dan tomat semuanya mengandung banyak air. Iya nih! Tomat sebenarnya dianggap buah, dan tidak boleh diklasifikasikan sebagai sayuran.
Irisan melon yang segar, semangka yang manis, dan semangka yang lezat dapat membuat Anda merasa kenyang bahkan ketika Anda hanya mengonsumsi sejumlah kecil kalori. Buah-buahan ini akan membantu Anda membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Ini berarti Anda dapat dengan mudah membakar kalori, menyingkirkan limbah dan racun yang terkumpul, dan bahkan meningkatkan metabolisme alami Anda hanya dengan memilih buah yang mengandung banyak air alami.
"Buah berair" juga dapat membantu menjaga ginjal dan kandung kemih berfungsi dengan baik. Anda dapat menggunakan buah-buahan ini untuk tetap terhidrasi sepanjang hari atau mengisi kembali sistem Anda setelah latihan yang berat.
Buah Jeruk / Berries
Stroberi, blueberry, huckleberries dan raspberry adalah oh, sangat nikmat untuk dimakan. Namun, buah ini mengandung sedikit kalori dan karbohidrat. Anda akan menemukan bahwa buah-buahan ini dapat membantu Anda mengekang mengidam makanan dan mengurangi nafsu makan Anda dalam beberapa saat.
Jeruk seperti grapefruit, limau, lemon, jeruk, dan jeruk keprok juga bisa membantu Anda menjinakkan nafsu makan yang tidak terkendali. Ada senyawa dalam banyak buah jeruk yang juga dapat membantu metabolisme Anda bekerja lebih cepat dan lebih efisien. Ini berarti Anda bisa membakar lebih banyak kalori "gemuk" hanya dengan menambahkan jeruk ke makanan harian Anda.
Buah jeruk dan buah berry baik untuk kesehatan fisik Anda. Selain membantu Anda menurunkan berat badan berlebih, makanan ini akan membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh, memberikan detoksifikasi alami tubuh Anda dan membantu Anda membakar lemak lebih cepat.
Ketika Anda menambahkan banyak buah sehat untuk diet Anda, Anda dapat membuang kelebihan lemak itu dalam hitungan minggu. Buah yang Anda makan akan membantu menghilangkan bobot air, kembung dan racun yang menumpuk di saluran pencernaan dan aliran darah Anda.
Berikut adalah 5 buah terbaik untuk menurunkan berat badan secepat mungkin.
Buah Karbohidrat Rendah
Ini adalah buah yang mengandung banyak air. Pikirkan apel, melon, persik, pepaya dan nektarin. Anda masih akan memberikan tubuh Anda energi, tetapi Anda tidak akan melumpuhkan sistem Anda dengan jumlah gula yang berlebihan.
Kandungan air dalam melon (dan buah rendah karbohidrat lainnya) dapat membantu Anda membuang racun yang tidak diinginkan yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik Anda. Anda bahkan dapat menurunkan kolesterol Anda ketika Anda menambahkan pilihan buah ini untuk diet harian Anda.
Buah Berkarbohidrat Tinggi
Ketika Anda membutuhkan tambahan energi sehat mengapa tidak memilih buah pir, kiwi atau pisang? Ini adalah buah yang dihargai karena jumlah karbohidratnya di atas rata-rata. Selain menyuplai tubuh Anda dengan banyak karbohidrat, makanan ini akan memberi Anda cara yang bagus untuk memulai hari. Anda dapat menambahkan pisang, buah plum, nanas, mangga, anggur atau buah ara untuk makan pagi Anda dan memiliki energi untuk diselamatkan sepanjang pagi hari.
Jika Anda membutuhkan makanan kecil di sore hari, (atau hanya ingin meningkatkan nilai gizi makan siang atau makan malam), maka pilihlah buah berkarbohidrat tinggi daripada membeli sebungkus keripik atau soda yang dipenuhi gula. Ketika Anda menggabungkan buah-buahan berkarbohidrat tinggi dengan buah kering seperti kismis, aprikot atau kurma Anda akan melengkapi tubuh Anda dengan nutrisi berkualitas dan sistem pencernaan Anda akan dapat memecah kombinasi buah-buahan ini dengan cepat. Buah-buahan kering / tinggi-karbohidrat gabungan juga dapat bekerja sama untuk menjaga stabilitas glukosa darah Anda.
Pilihan Buah Kering
Prun dan kismis dapat membantu menjaga saluran pencernaan Anda berfungsi dengan lancar. Ada kemungkinan lebih sedikit terganggu dengan konstipasi atau diare ketika diet Anda termasuk serat yang sehat dan besar dari buah-buahan ini.
Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ara kering, aprikot, kismis, dan plum akan membantu Anda mempertahankan kebiasaan buang air besar secara teratur. Pilihan buah ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda dan bahkan dapat meningkatkan metabolisme Anda sehingga Anda membakar lebih banyak lemak sepanjang hari.
Buah Berair
Perlu menghitung kalori tetapi tetap ingin merasa kenyang ketika Anda meninggalkan meja? Lalu mengapa tidak menambahkan "buah berair" untuk setiap makan?
Kategori buah ini mencakup berbagai macam kudapan lezat. Buah melon matang, apel dan tomat semuanya mengandung banyak air. Iya nih! Tomat sebenarnya dianggap buah, dan tidak boleh diklasifikasikan sebagai sayuran.
Irisan melon yang segar, semangka yang manis, dan semangka yang lezat dapat membuat Anda merasa kenyang bahkan ketika Anda hanya mengonsumsi sejumlah kecil kalori. Buah-buahan ini akan membantu Anda membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Ini berarti Anda dapat dengan mudah membakar kalori, menyingkirkan limbah dan racun yang terkumpul, dan bahkan meningkatkan metabolisme alami Anda hanya dengan memilih buah yang mengandung banyak air alami.
"Buah berair" juga dapat membantu menjaga ginjal dan kandung kemih berfungsi dengan baik. Anda dapat menggunakan buah-buahan ini untuk tetap terhidrasi sepanjang hari atau mengisi kembali sistem Anda setelah latihan yang berat.
Buah Jeruk / Berries
Stroberi, blueberry, huckleberries dan raspberry adalah oh, sangat nikmat untuk dimakan. Namun, buah ini mengandung sedikit kalori dan karbohidrat. Anda akan menemukan bahwa buah-buahan ini dapat membantu Anda mengekang mengidam makanan dan mengurangi nafsu makan Anda dalam beberapa saat.
Jeruk seperti grapefruit, limau, lemon, jeruk, dan jeruk keprok juga bisa membantu Anda menjinakkan nafsu makan yang tidak terkendali. Ada senyawa dalam banyak buah jeruk yang juga dapat membantu metabolisme Anda bekerja lebih cepat dan lebih efisien. Ini berarti Anda bisa membakar lebih banyak kalori "gemuk" hanya dengan menambahkan jeruk ke makanan harian Anda.
Buah jeruk dan buah berry baik untuk kesehatan fisik Anda. Selain membantu Anda menurunkan berat badan berlebih, makanan ini akan membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh, memberikan detoksifikasi alami tubuh Anda dan membantu Anda membakar lemak lebih cepat.
